02 – Intenzione e motivazione: praticare come un artista
Questo insegnamento di Karl Riedl si concentra sul ruolo dell’intenzionalità e della motivazione nel percorso spirituale e nella cura della mente. Individua due forme fondamentali di motivazione:
- Motivazione estrinseca: Cerca conferme, lodi e risultati dall’esterno, rendendo la persona costantemente dipendente dagli altri e dalle circostanze. Anche accostarsi al Dharma o alla meditazione alla caccia di risultati immediati, come stabilità o felicità, è una forma di motivazione estrinseca che genera inevitabilmente delusione e frustrazione.
- Motivazione intrinseca: Nasce dal puro interesse, dalla curiosità e dal desiderio amichevole di conoscere la propria mente, agendo con la gratuità e la dedizione di un vero artista.
Un pilastro dell’insegnamento riguarda la relazione tra mente e cervello. Quando l’input informativo o l’energia cerebrale sono troppo elevati, la mente diviene ansiosa e confusa. Per coltivare la consapevolezza (mindfulness) e vivere nel “qui e ora”, occorre rallentare il flusso dei dati e portare l’energia cerebrale a un livello “lavorabile” (stato alfa). Strumenti come la meditazione camminata (kinhin) servono a riarmonizzare corpo e mente. La meditazione non deve mai essere una coercizione violenta, bensì un’osservazione paziente e gentile capace di dissolvere gradualmente le nuvole del condizionamento.
La condivisione di queste registrazioni degli insegnamenti offerti durante i passati ritiri al Centro Avalokita è offerta in uno spirito di generosità, a beneficio di tutti coloro che potranno trarne ispirazione per la propria pratica. Pur essendo l’accesso libero, invitiamo tutti coloro che possono farlo con agio a offrire una donazione per sostenere le attività del Centro Avalokita, in particolare in questo periodo il completamento della nuova casa con cui il Centro Avalokita intende aggiungere nuovi alloggi per coloro che desiderano partecipare ai ritiri che vi si svolgono.