“Inspirando… Espirando…”

I 16 esercizi del “Discorso sulla piena consapevolezza del respiro”

Meditazioni guidate e approfondimento online
offerti dalla comunità del Centro Avalokita
con Annamaria De Leonibus, Andrea Savardi e Leonardo Maraviglia

lunedì 23 settembre – sabato 19 ottobre 2024

Le meditazioni basate sui 16 esercizi del “Discorso sulla piena consapevolezza del respiro” sono considerate fondamentali dal Maestro Thich Nhat Hanh che, nei discorsi di Dharma del gennaio 1998 a Plum Village a questi dedicati, afferma:

“Esistono molti sutra importanti, ma avvicinarsi ad essi senza aver prima studiato il Sutra Anapanasati è come tentare di salire in cima ad una montagna senza l’aiuto di un sentiero già tracciato.”

L’iniziativa di pratica “Inspirando …. Espirando ….” ci offre l’occasione di allenarci per quattro settimane sui temi dei 16 esercizi meditando assieme al mattino, ore 6.30-7.00, in collegamento telematico via Zoom.

Dedicheremo ognuna delle quattro settimane a una delle quattro Quartine del Sutra, in successione. Saranno in totale dodici diverse meditazioni guidate (alcune accorpano due esercizi del Sutra), tre per ogni settimana.

Ogni meditazione sarà offerta per due giorni consecutivi, così che ognuno possa scegliere il giorno che preferisce, oppure approfondire l’esperienza ripetendola.

Prima meditazione della settimana: lunedì e martedì
Seconda meditazione della settimana: mercoledì e giovedì
Terza meditazione della settimana: venerdì e sabato

Alla fine di ogni settimana saranno inviate le registrazioni delle tre meditazioni.

Al termine di ogni settimana ci incontreremo alla sera del sabato, ore 18.00 -19.30, per studiare assieme sui testi suggeriti e approfondire alcuni insegnamenti di Thich Nhat Hanh su questi “ 16 Esercizi”, riflettere e soprattutto condividere sulle nostre esperienze di pratica sull’esperienza che stiamo facendo.

Chi ha frequentato il corso online “Un immenso tesoro” offerto da Diana Petech sul “Discorso sulla piena consapevolezza del respiro” può in questa occasione approfondirne gli insegnamenti accedendo al corso tramite questo link, inserendo le proprie credenziali (chi a suo tempo non avesse seguito il corso e fosse interessato, può ancora iscriversi e accedere alle registrazioni e ai materiali accessori, versando un contributo ridotto di 60 euro).

L’iniziativa di pratica “Inspirando… Espirando…” è offerta dalla comunità del Centro Avalokita in uno spirito di generosità, tutti sono invitati a partecipare a prescindere dalla propria condizione economica.

Per accedere ai contenuti di questa iniziativa, ti basterà cliccare su “Iscriviti” in fondo a questa pagina, e nella pagina successiva, se non sei già registrato sul sito dei contenuti online del Centro Avalokita, inserire i tuoi dati e cliccare su “Effettua l’ordine”, senza alcun costo. In questo modo, aprendo il corso solo a chi è registrato sul sito, manteniamo lo spazio del corso protetto da accessi impropri.

Pur essendo l’accesso libero, invitiamo tutti coloro che possono farlo con agio a offrire una donazione per sostenere il completamento della nuova casa con cui il Centro Avalokita amplia la propria ricettività con altri 12 posti letto. In questo periodo è stata terminata la struttura portante, i muri perimetrali e la copertura della nuova casa, ora manca il resto: dalle pareti interne agli impianti e ai pavimenti, dagli infissi agli arredi.

Tra i frutti della pratica collettiva e dell’approfondimento dei “16 Esercizi” dunque c’è anche l’occasione per contribuire tutti insieme a completare questo nuovo spazio per chi parteciperà ai ritiri al Centro.

La vostra pratica di “dana paramita” (generosità) potrà prendere la forma di una donazione, fiscalmente detraibile, alla:

Fondazione Avalokita
IBAN: IT35F0501802600000011256229
Banca: Banca Popolare Etica, Ancona
Causale: “Donazione per realizzazione nuovi alloggi Centro Avalokita“