Corso online in quattro incontri offerto da Diana Petech
sabato 21 e 28 gennaio, 4 e 11 febbraio 2023 - ore 15,30 – 17,30
Abbiamo un po’ tutti l’impressione che la nostra vita navighi in un mare sempre più agitato e imprevedibile. La crisi climatica, la pandemia, i rivolgimenti politici, le guerre in corso e quelle forse in avvicinamento, l’inflazione, i costi crescenti della vita: a volte ci sentiamo in una barca nel mare in tempesta sballottata da onde incoerenti, bombardati da spinte e spruzzi da ogni direzione insieme ad altri naviganti di cui non capiamo il comportamento. E ci sentiamo stanchissimi: ci sfianchiamo anche solo nel tentativo (inutile) di conservare “lo stato di prima”. Chi ha fatto fisicamente questa esperienza in barca col mare grosso sa che intestardirsi a restare rigidi e fermi in una stessa posizione è la peggiore delle soluzioni: ci si stanca moltissimo, si è d’intralcio per gli altri, ci si fa male.
Il Buddha aveva di certo “il piede marino”, per restare nella metafora della barca: la capacità di tenersi in piedi nella navigazione della vita, accogliendo e accompagnando fluidamente le onde, gli scarti improvvisi della barca, a volte anticipandoli, senza lasciarsi sbalzare fuori e ispirando fiducia, tranquillità e sicurezza ai compagni di viaggio.
Il Maestro Thich Nhat Hanh (“Thây”) ha più volte ripreso questa immagine della barca, specificandone il valore collettivo: “Se tutte le persone che si trovano in una barca si lasciano prendere dal panico nel momento della tempesta, sarà molto difficile che riescano a uscirne vive. Ma se in quella barca c’è anche una sola persona che non perde la testa, che riesce a mantenere la calma e la piena presenza, saprà che cosa fare e che cosa non fare e saprà dare sostegno e trasmettere sicurezza a tutte le altre”.
Tutti noi ammiriamo questa capacità nei “Grandi Esseri” che trasmettono intorno a sé un senso di agio, tranquillità e sicurezza, ma spesso la consideriamo al di fuori dalla nostra portata. La finalità di questo corso è proprio offrire suggerimenti e metodi per sviluppare il nostro personale “piede marino”, quello che si adatta meglio alla nostra situazione e al nostro contesto di vita.
Il corso si basa sugli insegnamenti del Buddha nella veste concreta e attuale offerta da Thây e dalla Scuola di Plum Village ed è aperto a tutti, principianti e praticanti esperti. Gli incontri si terranno in quattro sabati successivi e dureranno ognuno un paio d’ore, articolandosi in momenti di pratica meditativa guidata, momenti di insegnamento e sessioni di domande e risposte, naturalmente con alcune pause.
Nei primi tre incontri entreremo in contatto con una varietà di insegnamenti e pratiche, alcune semplicissime, che ci aiuteranno a sviluppare una visione più ampia e chiara delle difficoltà e a sviluppare o migliorare la stabilità a cui aspiriamo. Saremo invitati a sperimentarli con apertura e curiosità nella nostra vita quotidiana, anche con l’aiuto di alcune parole-chiave come promemoria.
Il quarto incontro sarà interamente dedicato alla pratica della condivisione, prima in gruppi di una decina di persone, ognuno facilitato da un praticante di maggiore esperienza, e poi in un festoso collegamento plenario. Sarà un’occasione per raccontarci, ascoltarci, scambiarci con sincerità e calore quel che abbiamo scoperto di benefico nel mese trascorso navigando attraverso questa esperienza individuale e collettiva.
Tutti gli eventi saranno registrati e messi a disposizione degli iscritti dopo gli incontri.
Dopo una breve presentazione dell’intero corso, in questo primo incontro entreremo in contatto con ciò che ci fa tenere lo sguardo basso, sui nostri piedi instabili: le abitudini a cui cerchiamo di aggrapparci, le zavorre delle aspettative e delle avversioni, del “prima non era così” e del “dove andremo a finire” che ci appesantiscono e ci bloccano. Alzare lo sguardo poco a poco ci aiuta a vedere meglio il quadro d’insieme e a distinguere meglio, nella confusione della tempesta, ciò che è un reale pericolo immediato da cui proteggersi da ciò che è semplicemente una nostra paura riguardo al futuro o una percezione erronea riguardo al presente.
È da qui che possiamo cominciare a coltivare in concreto i mezzi abili della pratica, che ci aiutano fin da subito a ritrovare un po’ di equilibrio e di sorriso. Conoscerli, ricordarli (anche con l’aiuto di “parole-chiave”), esercitarli e farli nostri nei tempi di mare calmo ce li rende più facilmente disponibili quando sale la tempesta ‒ anzi, modifica proprio la nostra relazione con la tempesta stessa.
In questo secondo incontro affineremo i mezzi già imparati e impareremo a variare l’ampiezza dello sguardo sulla realtà del momento, allargando la visuale oppure a concentrandola su un oggetto di osservazione proprio come attraverso uno zoom, un obiettivo fotografico a focale variabile. Campo di allenamento saranno le vicende della nostra vita quotidiana.
Saremo anche aiutati a scoprire i nostri punti ipersensibili che “gli altri” toccano senza volerlo, facendo scattare in noi reazioni sempre identiche, spesso inappropriate o sproporzionate al contesto, magari scatenando una “tempesta in un bicchier d’acqua” che pure viviamo con la stessa intensità delle altre tempeste. Vedremo in che modo la pratica di consapevolezza può liberarci gradualmente da questo automatismo, nella vita di tutti i giorni.
In questo terzo incontro, un episodio della vita del Buddha e un sutra (insegnamento) ci aiuteranno a coltivare un contatto più limpido e sicuro con la nostra realtà interiore, meno dipendente dai giudizi altrui (e dai nostri) e quindi più benevolo e comprensivo.
Ci concentreremo sulla coltivazione di due specifici stati mentali salutari che ci alleggeriscono e ci aiutano a raggiungere e rinnovare quella stabilità dinamica a cui aspiriamo, e a metterla a disposizione di quanti abbiamo con noi, nella barca dell’esistenza. Infine, proveremo a tirare giù dallo scaffale delle “belle teorie” (dove forse li abbiamo relegati a prendere polvere) alcuni insegnamenti essenziali del Buddha che a volte lasciamo fuori dalla nostra realtà quotidiana: interessere, non sé, libertà dai segni e dai concetti… Vedremo come farne strumenti di vita che, messi in pratica, possono trasformare in noi il senso di solitudine e di fragilità nella calda consapevolezza della relazione che ci connette tutti, esseri viventi “in questa barca”.
Il quarto incontro sarà interamente dedicato alla pratica della condivisione, prima in gruppi di una decina di persone ‒ ognuno facilitato da un praticante di maggiore esperienza ‒ e poi in un festoso collegamento plenario. Sarà un’occasione per raccontarci, ascoltarci, scambiarci con apertura e calore quel che abbiamo scoperto esserci utile e benefico, nella navigazione di questo mese.
Ispirandosi ai corsi online offerti da Plum Village, anche in questo caso ci si potrà iscrivere versando la quota più appropriata alla propria situazione economica. La quota corso standard per tutta la serie di 4 incontri sarà di 100 euro, ma chi desidera e può sostenere il Centro Avalokita e le borse di studio potrà versare una quota sostenitore di 150 euro, mentre chi in questo momento ha risorse limitate potrà versare 50 euro.
Come per tutte le attività del Centro Avalokita, resta aperta la possibilità chiedere un sostegno ulteriore quando in noi c’è una forte motivazione ma la situazione economica del momento non ci consentirebbe di partecipare.
Per ulteriori informazioni potete scrivere a: media@avalokita.it
50€ – 150€
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