Privato: La via della trasformazione
Parte #0: Introduzione
2 Attività
Informazioni sul percorso
La pratica della meditazione
Parte #1: Radicati a terra e collegati al cielo
5 Attività
Meditazioni guidate
Rilassamenti profondi
Movimenti in consapevolezza
Pratica nella vita quotidiana
Spunti di riflessione
Parte #2: Connessi al corpo e al respiro
5 Attività
Meditazioni guidate
Rilassamenti profondi
Movimenti in consapevolezza
Pratica nella vita quotidiana
Spunti di riflessione
Parte #3: Riprendere i sensi
4 Attività
Meditazioni guidate
Pratica nella vita quotidiana
La pratica del dire “sì”
Spunti di riflessione
Parte #4: Lasciar andare e lasciar essere
3 Attività
Meditazioni guidate
Pratica nella vita quotidiana
Spunti di riflessione
Parte #5: Il giardino della mente
5 Attività
Meditazioni guidate
Pratica nella vita quotidiana
Il primo aspetto della consapevolezza
Sei passi per prendersi cura delle emozioni forti
Spunti di riflessione
Parte #6: Consapevolezza aperta
6 Attività
Meditazioni guidate
Il secondo aspetto della consapevolezza
Meditazione camminata
Presenza, attenzione e consapevolezza periferica
Pratica nella vita quotidiana
Spunti di riflessione
Parte #7: Vita senza confini
5 Attività
Meditazioni guidate
Sr. Chan Dieu Nghiem: La pratica dell’interessere
Il terzo aspetto della consapevolezza
Pratica nella vita quotidiana
Spunti di riflessione
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