Meditazioni guidate

In questa sezione verranno mano a mano raccolte le registrazioni audio e i testi delle meditazioni guidate di questa quinta parte.

MEDITAZIONI GUIDATE

1) Meditazione guidata #13, Fare esperienza della mente presente e della mente distratta

In questa meditazione, collegàti allo spazio del cuore, possiamo fare esperienza delle qualità che emergono in noi quando la mente è raccolta, silenziosa, tranquilla, e quando invece è ristretta, distratta, persa nei pensieri.

File audio

Testo PDF
Meditazione guidata #13, Fare esperienza della mente presente e della mente distratta

~~~

2) Meditazione guidata #14, Fare esperienza delle qualità salutari

In questa meditazione ci mettiamo in contatto con le qualità salutari che sono già presenti in noi, in modo da renderle sempre più familiari e vitali.

File audio

Testo PDF
Meditazione guidata #14, Fare esperienza delle qualità salutari

~~~

3) Meditazione guidata #15, Fare esperienza delle qualità non salutari

In questa meditazione, a partire dallo spazio del cuore, ci mettiamo in contatto con le emozioni non salutari con l’intenzione di riconoscerle, abbracciarle, calmarle, guardare in profondità in esse, in modo da comprenderle e trasformarle.

File audio

Testo PDF
Meditazione guidata #15, Fare esperienza delle qualità non salutari

~~~