Meditazioni guidate

In questa sezione sono raccolte le registrazioni audio e i testi delle meditazioni guidate. In questa seconda parte, sempre dedicata al corpo, continueremo a esplorare e approfondiremo gli stati mentali collegati alla postura, lasciando che possano emergere spontaneamente, essere riconosciuti e nutriti durante la nostra pratica della meditazione seduta.

MEDITAZIONI GUIDATE

1) Meditazione guidata #4, Eretto, stabile, in dignità

In questa meditazione portiamo un delicato e amorevole sorriso alle diverse parti del corpo e ci colleghiamo all’esperienza di essere seduti eretti, stabili e in dignità.

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Meditazione guidata #4, Eretto, stabile, in dignità

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2) Meditazione guidata #5, Sentirsi al sicuro

In questa meditazione ci mettiamo in contatto col corpo e col respiro, per coltivare poi in noi l’esperienza di sentirci al sicuro.

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Meditazione guidata #5, Sentirsi al sicuro

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3) Meditazione guidata #6, Radicato come un albero e flessibile come un bambù

In questa meditazione guidata, grazie a una postura del corpo eretta e morbida allo stesso tempo, potremo coltivare in noi un senso di stabilità e flessibilità.

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Meditazione guidata #6, Radicato come un albero e flessibile come un bambù

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